Ostoskorissasi on
Sinulla ei ole tuotteita ostoskorissa..
Uni ja rentoutuminen, Avain energiseen arkeen
Laadukas uni on terveyden ja jaksamisen tärkein kulmakivi. Ilman riittävää lepoa keho ei palaudu ja mieli väsyy. Uni- ja rentoutumistuotteet -kategoriastamme löydät apuvälineet, jotka auttavat sinua nukahtamaan helpommin, nukkumaan rauhallisemmin ja heräämään virkeänä uuteen päivään.
Monet kärsivät uniongelmista, kuten kuorsauksesta tai levottomuudesta, tietämättään, että yksinkertaiset apuvälineet voivat tuoda merkittävän parannuksen unenlaatuun.
Tuotteet parempaan uneen ja kuorsauksen hoitoon
Valikoimamme keskittyy ratkaisuihin, jotka parantavat nukkumisergonomiaa ja avaavat hengitysteitä.
Kuorsauksen hoito ja nukkuminen Kuorsaus on yleinen vaiva, joka heikentää sekä kuorsaajan että vieressä nukkujan unenlaatua. Se johtuu usein nielun pehmytkudosten rentoutumisesta, mikä ahtauttaa hengitysteitä. Valikoimastamme löydät tehokkaat apuvälineet, kuten kuorsauskiskot, nenäliuskat ja leukatuet, jotka pitävät ilmatiet avoimina ja hiljentävät kuorsauksen.
Miksi hyvä uni on niin tärkeää?
Nukkuessa aivot puhdistuvat kuona-aineista ja lihakset korjaavat itseään. Huonolaatuinen uni voi johtaa ärtyneisyyteen, keskittymisvaikeuksiin ja pitkällä aikavälillä jopa sydän- ja verisuonitauteihin.
Erityisesti kuorsaus voi aiheuttaa uniapneaa eli hengityskatkoksia, mikä rasittaa sydäntä ja aiheuttaa voimakasta päiväväsymystä. Siksi kuorsauksen hoito on tärkeä terveysteko.
Hyvän unen hyödyt
Palautuminen: Lihakset rentoutuvat ja kasvuhormonin eritys kiihtyy.
Muisti ja oppiminen: Aivot prosessoivat päivän tapahtumia ja tallentavat uutta tietoa.
Vastustuskyky: Uni vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa taistelemaan flunssia vastaan.
Mieliala: Hyvin nukkunut ihminen on tasapainoisempi ja stressinsietokykyisempi.
4 vinkkiä rauhallisempaan yöhön
Viilennä makuuhuone: Ihanteellinen nukkumislämpötila on noin 18–20 astetta. Viileä ilma auttaa kehoa laskeutumaan uneen.
Avaa hengitystiet: Jos kärsit tukkoisuudesta tai kuorsauksesta, kokeile kuorsauksenestotuotteita, kuten nenäliuskoja tai kiskoja, jotta ilma kulkee vapaasti.
Pimennä huone: Melatoniini eli pimeähormoni erittyy parhaiten pimeässä. Käytä tarvittaessa unimaskia.
Rauhoita ilta: Vältä sinistä valoa (kännykät, TV) tunti ennen nukkumaanmenoa. Lue mieluummin kirjaa tai tee rentoutusharjoitus.
Usein kysytyt kysymykset kuorsauksesta
Toimivatko kuorsauskiskot oikeasti?
Kyllä, useimmille lievästä tai keskivaikeasta kuorsauksesta kärsiville kisko on erittäin tehokas apu. Se työntää alaleukaa hieman eteenpäin, mikä estää kielen valumisen nieluun ja pitää hengitystiet avoimina.
Ovatko kuorsauksenestotuotteet epämukavia?
Aluksi suussa pidettävä kisko tai nenäliuska voi tuntua oudolta, mutta useimmat tottuvat niihin muutamassa yössä. Hyöty – eli hiljainen ja levollinen yö – voittaa pienen totutteluvaiheen.
Voiko kuorsausta ehkäistä elintavoilla?
Kyllä. Ylipaino, tupakointi ja alkoholi pahentavat kuorsausta, sillä ne löystyttävät nielun kudoksia tai ahtauttavat hengitysteitä. Nukkuma-asennon vaihtaminen selältä kyljelle voi myös auttaa.
Nuku paremmin, voi paremmin. Tutustu uni- ja rentoutumistuotteisiimme ja herää huomiseen virkeämpänä.